Ternyata Ini Penyebab Sakit Kepala Setelah Berlari, Sehingga Manfaat Lari Pagi Jadi Tak Maksimal

Sakit kepala yang disebabkan oleh olahraga dapat disebabkan adanya perubahan aliran darah.

Biasanya, ketika berolahraga cukup berat darah terpompa dengan keras dan kita bisa merasakan itu.

"Saat kita berolahraga, tubuh merespons dengan vasokonstriksi aliran darah ke bagian tubuh tertentu dan vasodilatasi aliran darah ke bagian lain yang paling membutuhkannya," kata Donoghue.

Dalam bahasa awam, itu berarti ada bagian tubuh kita mendapatkan lebih banyak darah daripada bagian tubuh lain.

"Sebagian besar darah didistribusikan kembali ke otot yang bekerja, meskipun mungkin ada peningkatan aliran darah otak hingga 25 persen juga," tambahnya.

Tetapi para ilmuwan belum yakin pasti tentang hubungan sebab dan akibat ini.

2. Dehidrasi

Salah satu penyebab pasti sakit kepala setelah olahraga adalah dehidrasi.

Saat kita mengalami dehidrasi, volume darah akan menurun, yang pada dasarnya menurunkan jumlah darah yang mengalir melalui otak.

Pada akhirnya, kondisi itu dapat membatasi berapa banyak oksigen yang dikirim ke otak.

"Otak sebenarnya bisa menyusut sedikit karena kehilangan volume itu, dan diperkirakan masalah inilah yang berpotensi menyebabkan sakit kepala," kata Mayer.

Jadi, ketika kamu pergi berolahraga, apakah lari, bersepeda atau menuju pusat kebugaran, pastikan menjaga asupan cairan dengan baik dan jangan biarkan tubuh sampai dehidrasi.