Banyak Manfaat Bagi Tubuh, Siapa Sangka Ternyata Rutin Bersepeda Bisa Atasi Insomnia Lho!

WIKEN.ID - Demam bersepeda belakangan ini rupanya kian menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Dikutip dari Kompas.com, beberapa manfaat jika kamu sering bersepeda yang jarang orang tahu, antara lain

Baca Juga: Kehidupan Gisel Hari Ini, Kebiasaan Memendam Emosi Scorpio Girl Harus Dihilangkan, Bisa Membahayan Hubungan Asmara!

Mengatasi insomnia

Olahraga dipercaya bisa mengatasi gangguan tidur.

Cobalah bersepeda selama 20–30 menit setiap 2 hari sekali, maka waktu tidur Anda akan mulai teratur.

Bersepeda sebelum terik matahari, bisa menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.

National Sleep Foundation menemukan, lebih dari 75 persen orang yang bersepeda memiliki kualitas tidur yang baik, dibandingkan dengan orang yang tidak bersepeda.

Orang yang tidak bersepeda cenderung lebih mengantuk di siang hari dan merasa kurang istirahat saat bangun tidur.

Baca Juga: Rizky Billar Dilaporkan Atas Dugaan KDRT Oleh Lesti Kejora, Raffi Ahmad Doakan Rumah Tangga Sahabatnya: Semoga Diberikan Jalan