Meski Banyak Manfaat Lari Pagi, Siapa Sangka Berlari Setiap Hari Justru Membahayakan Tubuh Lho, Kok Bisa?

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Lari pagi bisa menjadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.

Meskipun menyehatkan, berlari merupakan high impact dan melakukannya terlalu sering bisa memicu cidera pada tubuh.

Baca Juga: Rizky Billar Dilaporkan Atas Dugaan KDRT Oleh Lesti Kejora, Raffi Ahmad Doakan Rumah Tangga Sahabatnya: Semoga Diberikan Jalan

Penelitian menyimpulkan, berlari 5-10 menit dalam kecepatan sedang (sekitar 10 km perjam) setiap hari, akan berdampak positif bagi tubuh.

Manfaatnya antara lain menurunkan risiko serangan jantung atau stroke, mengurangi risiko kanker, termasuk penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson.

Itu belum termasuk tubuh yang bugar, mood yang baik dan kualitas tidur meningkat.

Walau begitu, berlari setiap hari meningkatkan risiko cidera karena penggunaan berlebihan (overuse injury).

Baca Juga: Dulu Sempat Viral Payudaranya Disenggol di Ring MMA, DJ Seksi Ini Ngaku Pernah Ditawar Anak SMP Rp 80 Juta!