Jangan Lagi Memandang Sebelah Mata Jalan Kaki, Ternyata Memiliki Segudang Manfaatnya Loh!

Bagi kamu yang sedang menjalani diet, jalan kaki menjadi favorit.

Jika kamu rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.

Jalan kaki dapat meningkatkan metabolisme dengan membakar kalori yang biasanya menumpuk menjadi lemak.

Apabila asupan kalori harian kamu ternyata berlebih, berjalan kaki 30 menit sehari bisa membakar 200 kalori per minggunya.

6. Melancarkan sistem pencernaan

Masih ada beberapa orang yang setelah mengkonsumsi makanan berat, usahakan untuk tidak berdiam diri setelahnya.

Solusi supaya memperlancar kerja sistem pencernaan adalah berjalan selama 30 menit.

Selain itu, manfaat berjalan kaki setelah makan juga bisa membantu menjaga kadar gula darah kamu tetap stabil dan tidak memberikan lonjakan yang membahayakan tubuh.

7. Memperkuat otot paha dan betis

Manfaat olahraga jalan kaki selama 30 menit sehari lainnya yang bisa kamu dapatkan yaitu meningkatkan kekuatan otot paha dan betis.

Alih-alih terlihat bergelambir karena lemak, latihan ini bisa membantu mengecilkan paha dan betis sehingga tampilan kamu jadi lebih baik.

8. Memperbaiki kualitas tidur