Solusi Melawan Penuaan Dini hingga Kanker dengan Rutin Olahraga Lari, Berikut 6 Manfaat yang Didapat

WIKEN.ID - Rutin olahraga lari memang banyak digemari karena memiliki segudang manfaat.

Selain memberikan kebugaran pada tubuh juga mudah dan murah dilakukan.

Riset membuktikan bahwa lari lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada sekadar jalan kaki.

"Ada banyak manfaat lari untuk kehidupan kita. Jika kita rutin melakukannya, maka kita mampu menangkal berbagai risiko penyakit di kemudian hari," ucap Mark Cucuzzella, profesor di West Virginia University School of Medicine mengutip dari Kompas.com.

Dari riset yang lain pun mengklaim, atlet lari rata-rata mempunyai harapan hidup tiga hingga enam tahun lebih lama.

Ada beberapa manfaat olahraga lari yang bisa kamu dapatkan jika rutin melakukannya, melansir dari Men's Health:

1. Mengurangi risiko diabetes

Semakin sering kita berlari, semakin banyak mitokondria penghasil energi yang tumbuh dalam sel kita.

Tentu saja ini juga memperkuat fungsi mitokondria.

Mitokondria memainkan peran penting dalam membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi, yang sebagian besar dilakukan dengan mengatur sekresi hormon insulin.

"Jadi, semakin banyak mitokondria, semakin baik tubuh mengatur gula darah dan menangkal diabetes tipe 2," kata Dr. Cucuzzella.