Manfaat Lari Pagi Sangat Baik untuk Tubuh, Ternyata Inilah Dampak Positif dan Negatif Olahraga Lari Sambil Mendengarkan Musik

WIKEN.ID - Segudang manfaat lari pagi yang bisa kita rasakan dari segi kesehatan, tak heran jika banyak orang yang memilih olahraga ini demi mendapatkan tubuh yang sehat.

Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, yaitu kebugaran tubuh, lari pagi harus dilakukan secara konsisten.

Tak perlu membutuhkan waktu lama, kamu hanya perlu meluangkan waktu kurang lebih 30 menit untuk lari pagi.

Untuk menambah semangat, banyak yang memilih untuk lari pagi sambil mendengarkan musik.

Dilansir dari kompas.com, menurut survei yang dilakukan Runner's World pada 2016, 61 persen pelari mengatakan mereka mendengarkan sesuatu sambil berlari, 82 persen di antaranya mendengarkan musik favorit mereka.

Angka tersebut kurang lebih sama dengan tren studi yang dilakukan Running USA pada 2017.

Lebih dari setengah pelari yang disurvei mengatakan mereka senang mendengarkan musik atau podcast sambil berlari.

Jika kamu merupakan salah satunya, berikut sejumlah manfaat berlari sambil mendengarkan musik menurut para ahli:

1. Lebih Semangat

Walaupun berusaha konsisten, kita terkadang membutuhkan motivasi lebih dan salah satunya dari lagu kesukaan.

Psikolog olahraga Costas Karageorghis, Ph.D mempelajari pengaruh positif musik terhadap para atlet.