Jangan Lagi Memandang Sebelah Mata Jalan Kaki, Ternyata Memiliki Segudang Manfaatnya Loh!

Hal ini membuat pembuluh darah vena yang menonjol tidak terlihat lagi.

2. Menurunkan risiko penyakit kronis

Kadar gula darah dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko dari sejumlah penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

American Diabetes Association merekomendasikan olahraga jalan kaki untuk menurunkan kadar gula darah dan risiko terkena penyakit diabetes.

3. Membuat suasana hati makin baik

Sama halnya dengan memakan cokelat, manfaat jalan kaki juga dapat meningkatkan suasana hati.

Pasalnya, orang yang rutin berjalan kaki mengalami perubahan sistem saraf yang menimbulkan rasa senang dan membuat suasana hati lebih baik.

4. Memicu kreativitas

Sebuah penelitian dalam Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition (2014) membuktikan bahwa jalan kaki bermanfaat memicu kreativitas kamu.

Oleh karena itu, mempraktikkan hal ini setiap hari tentu bisa kamu jadikan terapi berpikir kreatif.

Jika jarak tempat tinggal hanya sekitar 30 menit dari rumah, kamu bisa memanfaatkan hal ini dengan tidak naik kendaraan.

5. Menurunkan berat badan