Jangan Lagi Memandang Sebelah Mata Jalan Kaki, Ternyata Memiliki Segudang Manfaatnya Loh!

WIKEN.ID - Tahukah kamu, ternyata jalan kaki termasuk salah satu olahraga kardio yang sederhana loh.

Jalan kaki dapat dilakukan oleh siapapu, dimana pun, dan kapan saja.

Jangan sepelekan jalan kaki, karena jika kamu menyukainya dan terus melakukannya kamu akan mendapatkan segudang manfaat dari berjalan kaki setiap hari.

Melansir dari Hellosehat, olahraga jalan kaki merupakan pilihan olahraga selain berlari yang tanpa sadar sebenarnya kamu telah berjalan kaki hampir setiap hari.

Sangat terbilang murah untuk melakukan jalan kaki, hanya membutuhkan pakaian dan sepatu lari yang nyaman dan luangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukannya.

Kira-kira apa saja sih manfaat dari jalan kaki, baik secara fisik maupun mental ?

Ini dia jawaban dan penjelasannya:

1. Mengurangi gejala varises

Varises sangat mungkin terjadi ketika seiring bertambahnya usia.

Hal tersebut disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki.

Berjalan kaki secara rutin setidaknya selama 30 menit per hari bermanfaat mengurangi munculnya pembengkakan dan rasa sakit pada varises.