Kamu Ingin Memulai Untuk Berolahraga Lari ? Ketahui Terlebih Dahulu Tipsnya Berikut Ini

Beberapa orang mulai berlari untuk menurunkan berat badan mereka.

Sayangnya, mereka kadang tidak sabar dan mengharapkan perubahan yang signifikan dalam waktu singkat.

Tubuh kamu juga perlu waktu untuk mengondisikan otot, sendi, dan tulang sebelum bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Lari secara konsisten, misalnya dua kali seminggu membuat tubuh kamu cepat beradaptasi.

Hal ini tentu bisa membantu kamu mencapai tujuan kamu dalam berolahraga, termasuk untuk mengurangi hingga mendapatkan berat badan ideal.

7. Mengecek kondisi kesehatan

Jika kamu sudah lama tidak aktif dalam melakukan olahraga, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai lari untuk mengetahui kondisi kesehatan kamu.

Hal ini perlu kamu lakukan terlebih jika sudah berusia di atas 40 tahun, mengalami obesitas (indeks massa tubuh 35 atau lebih tinggi), atau memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

Apabila dokter sudah mengizinkannya, lakukan aktivitas untuk meningkatkan kebugaran tubuh ini secara berhati-hati.

(*)

Baca Juga: Bisa Percepat Program Diet, Ternyata Cuma dengan Olahraga Bersepeda Efektif Menurunkan Berat Badan, Kok Bisa?

Baca Juga: Manakah yang Lebih Mempan dalam Membakar Lemak, Berenang atau Lari ?