Kamu Ingin Memulai Untuk Berolahraga Lari ? Ketahui Terlebih Dahulu Tipsnya Berikut Ini

Ada baiknya kamu tetap memasukkan sesi jalan untuk jeda berlari setiap beberapa menit sekali.

4. Hindari berlari terburu-buru

Tujuan berlari yaitu untuk membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan bukan sebaliknya. Jadi jangan pernah langsung melakukan lari jarah jauh.

Tidak perlu terburu-buru, justru tingkatkan jarak tempuh dan durasi berlari secara bertahap.

Pada beberapa kesempatan, mungkin kamu sanggup berlari lebih cepat dengan durasi dua kali lebih lama dari sebelumnya dan belum merasa lelah.

Tetapi sebaiknya hindari hal ini karena kamu bisa saja kelelahan nantinya.

Selalu mulai lari ringan dan tingkatkan kecepatan secara perlahan.

5. Mengatur rencana latihan lari

Tips lari untuk pemula lainnya adalah merancang strategi atau rencana latihan.

Tidak semua orang merencanakan program lari. Padahal, memiliki rencana terperinci sangat bermanfaat.

Hal ini bisa memantau jarak tempuh dan kecepatan berlari, sehingga kemudian kamu bisa meningkatkan waktu latihan secara bertahap untuk membangun kekuatan tubuh.

6. Melatih kesabaran dan konsistensi