Kamu Ingin Memulai Untuk Berolahraga Lari ? Ketahui Terlebih Dahulu Tipsnya Berikut Ini

WIKEN.ID - Apakah kamu sedang bersemangat untuk memulai berolahraga ?

Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, terlebih bisa menjadi investasi jangka panjang dalam artian dapat meminimalisir berbagai penyakit di masa tua.

Bagi pemula, direkomendasikan untuk olahraga lari atau jogging.

Selain mudah dilakukan juga tak memerlukan biaya mahal.

Tak hanya itu, berlari dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja, sekaligus efektif untuk membakar lemak daripada olahraga lainnya.

Melansir dari Runners World yang dikutip oleh Hellosehat, ada beberapa tips lari bagi pemula supaya maksimal dalam berolahraga.

1. Memakai sepatu lari yang benar

Perlu kamu ketahui, masih ada beberapa orang yang memilih berlari dengan sepatu seadanya.

Hal tersebut sangat keliru, karena jika digunakan saat berlari dan teknik lari menjadi tergesa-gesa akan menyebabkan cedera.

Semua orang berlari dengan cara yang berbeda.

Pronasi (gerakan mengayuh ke dalam dari telapak kaki ketika berlari) beberapa orang bisa berlebihan atau malah kurang, sehingga ada beberapa sepatu lari yang memang secara khusus dirancang untuk orang-orang tersebut agar menghindari potensi cedera.