:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/18/62d1416234ed3jpg-20220718021744.jpg)
Risiko joging di malam hari
Perlu diingat bahwa selain memiliki manfaat, joging di malam hari juga memiliki beberapa risiko terkait pola tidur dan keselamatan, antara lain :
Tindakan kejahatan
Joging sendirian di malam hari dapat membuat kita berisiko menjadi korban tindak kejahatan seperti dilecehkan orang asing.
Risiko ini kian meningkat jika kita berlari di tempat yang sepi dan jarang dilewati orang.
Susah tidur
Para ahli tidur menyarankan untuk tidak berlari dua hingga tiga jam sebelum tidur.
Latihan malam meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, membuat kita lebih sulit tertidur.
Visibilitas melemah
Joging di malam hari bisa berbahaya secara fisik. Kita dapat mengalami kesulitan melihat kendaraan atau penghalang di depan kita.
Begitu pula, kendaraan yang melintas juga kesulitan melihat kita sehingga bisa terjadi kecelakaan yang tidak disengaja.
Tips joging aman di malam hari
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)