Banyak yang Masih Salah! Berikut Kesalahan yang Sering Dilakukan Pelari Saat Olahraga Berlari, Apasih?

WIKEN.ID - Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Meski terlihat mudah dilakukan, ternyata masih banyak lho yang salah kaprah saat berlari.

Baca Juga: Kehidupan Syahrini Jadi Omongan, Sang Incess Buka Suara Perihal Wajah Cantiknya

Bahkan, kesalahan dalam berlari bisa mengakibatkan pelari terjatuh dan cedera.

Jadi sebaiknya sebelum berlari, diperhatikan berbagai kesalahan yang sering dilakukan pelari.

Lalu apa saja sih kesalahan ysng biasa dilakukan saat berlari?

1. Overstriding

Langkah yang tepat adalah jarak horizontal antara kaki/pergelangan kaki dan pusat massa (panggul) saat kaki menyentuh tanah, menurut Michael Conlon, ahli terapi fisik dan pemilik Finish Line Physical Therapy.

“Sederhananya, mendarat di depan pusat massa seseorang alih-alih langsung di bawah adalah definisi overstriding,” katanya.

Overstriding menyebabkan peningkatan waktu kontak dan peningkatan kekuatan putus, yang keduanya berkontribusi pada ekonomi berjalan yang buruk dan peningkatan 'beban' (tekanan pada sendi kita) terutama lutut.

Baca Juga: Begini Cara yang Perlu Dilakukan Agar Menyenangkan dan Tak Kapok Berlari!