Follow Us

Begini Cara yang Perlu Dilakukan Agar Menyenangkan dan Tak Kapok Berlari!

Dok Grid - Jumat, 03 November 2023 | 13:55
Manfaat lari pagi
TheSymbolism.com

Manfaat lari pagi

WIKEN.ID - Lari pagi memang olahraga yang seru dan menyehatkan.

Namun ada kalanya kita merasa bosan kalau dijadikan sebagai rutinitas.

Baca Juga: Pantesan Mulus. Berikut Tips Merawat Kaki Usai Olahraga Supaya Tetap Sehat

Untuk itu, ada beberapa cara yang perlu dilakukan agar tidak kapok berikut ini.

1. Mulailah berlari dengan jarak pendek

Kesalahan pertama yang kerap kali dilakukan saat pertama kali berlatih lari adalah memilih jarak lari yang terlalu panjang.

Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.

Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.

Untuk itu, mulailah dengan jarak yang lebih pendek dan durasi yang tidak terlalu lama.

Temukan kenyamanan dan berikan waktu pada tubuh untuk beradaptasi pada aktivitas ini.

Baca Juga: Berikut Teknik Pernapasan yang Harus Dipelajari Untuk Pelari Pemula!

2. Jangan berlari terlalu cepat

Ketahuilah bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk dapat beradaptasi dan menyesuaikan kerja dan aktivitasnya pada latihan lari.

Editor : Wiken

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular