Pantesan Mulus. Berikut Tips Merawat Kaki Usai Olahraga Supaya Tetap Sehat

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi salah satunya bisa membuat badan kita menjadi lebih sehat dan bugar.

Salah satu jenis olahraga yang banyak digemari yaitu lari.

Manfaat lari pagi sendiri memang sangat banyak, misalnya saja meningkatkan kesehatan jantung dan membuat tulang kaki menjadi kuat.

Akan tetapi, ada beberapa orang yang terkadang mengeluhkan kakinya pegal, muncul kapalan, atau bau kaki kurang enak.

Namun tenang saja, ada solusi dari permasalahan tersebut yaitu mulai dengan merawat kaki usai berlari.

Hal tersebut dilakukan supaya kaki tetap sehat.

Tak hanya memilih sepatu dan kaus kaki yang tepat untuk lari, jadi perhatikan baik-baik di bawah ini mengenai cara melindungi kaki dengan perawatan wajib melansir dari Hellosehat.

1. Lepas Sepatu dan Kaus Kaki Setelah Lari

Segeralah melepasnya dan ganti dengan sandal yang cukup memberikan sirkulasi udara buat kaki kamu.

Hal ini dikarenakan sepatu dan kaus kaki yang lembab dan berkeringat usai berlari akan jadi tempat yang cocok untuk pertumbuhan bakteri.

2. Cuci Kaki