:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2022/10/24/perawatan-kakijpg-20221024085630.jpg)
Baik setelah olahraga lari atau berpergian.
Cuci kaki kamu dengan air bersih dan juga sabun.
Pastikan menjangkau pada setiap sela-sela jemari, lalu keringkan hingga tuntas menggunakan handuk.
3. Rajin Potong Kuku
Perlu diperhatikan untuk tidak membiarkan kuku jari kaki kamu tumbuh terlalu panjang.Kuku yang terlalu panjang akan mengakibatkan cedera saat kamu berlari.
Kamu juga lebih berisiko mengalami cantengan.
Potong dan rapikan kuku kaki kamu dengan gunting kuku yang cukup tajam setiap beberapa minggu sekali.
4. Rendam Kaki
Biasanya untuk meredakan nyeti otot di kaki sekaligus mencegah bau kaki tak sedap karena bakteri, kamu bisa merendam kaki dengan air hangat yang sudah dicampur larutan garam dan minyak esensial lavender.Garam dan minyak lavender bisa membantu melawan infeksi dan peradangan pada kaki.
Kamu bisa melakukan perawatan kaki ini sebelum tidur selama kira-kira dua puluh menit.
5. Cegah Tumit Kering
Gesekan dan tekanan selama berlari, membuat tumit atau telapak kaki kamu menjadi kering dan kapalan.Hal ini bisa meningkatkan risiko infeksi dan luka.
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/10/24/screenshot_2024-10-24-14-25-45-1-20241024022722.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/07/10/img-20240709-wa0011jpg-20240710022929.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)