Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Kabar

Pantesan Mulus. Berikut Tips Merawat Kaki Usai Olahraga Supaya Tetap Sehat

Dok Grid - Senin, 16 Oktober 2023 | 11:16
Manfaat lari pagi bisa didapatkan namun perhatikan juga mengenai perawatan kaki
Hellosehat

Manfaat lari pagi bisa didapatkan namun perhatikan juga mengenai perawatan kaki

Cara mengatasi dan mencegah tumit kering, cobalah mengoleskan krim pelembab khusus kaki seusai mandi atau cuci kaki.

6. Kompres Dingin

Banyak pelari mengeluhkan kaki jadi bengkak atau nyeri.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mengompres bagian yang bengkak, nyeri, atau pegal dengan kompres es.

Namun, jangan langsung menempelkan es batu ke kulit.

Bungkus dulu dengan kain lembut dan tempelkan selama 10-15 menit.

7. Pijat Kaki

Pijat atau refleksi adalah perawatan kaki yang baik buat kamu yang sering olahraga lari.

Memijat ringan kaki kamu bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan nyeri otot.

Kamu bisa memijat dengan salep khusus pereda nyeri atau minyak daun mint yang lebih alami.

Kamu bisa memberikan pijatan kaki ini secara rutin, misalnya seminggu sekali.

(*)

Baca Juga: Agar Mendapat Manfaat Lari Pagi, Jangan Lupakan Bagian Penting dari Olahraga Ini

Baca Juga: Begini Teknik Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari

Source : hellosehat

Editor : Wiken

Baca Lainnya

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

2 bulan yang lalu

Tag Popular

#
pragawati
#
pisah Ranjang
#
video
#
anak
#
durasi Bersepeda Untuk Pemula
#
film
#
film Dewasa
#
lari Pagi
#
nagita Slavina
#
siti Nurhaliza