Pantesan Mulus. Berikut Tips Merawat Kaki Usai Olahraga Supaya Tetap Sehat

Cara mengatasi dan mencegah tumit kering, cobalah mengoleskan krim pelembab khusus kaki seusai mandi atau cuci kaki.

6. Kompres Dingin

Untuk mengatasinya, kamu bisa mengompres bagian yang bengkak, nyeri, atau pegal dengan kompres es.

Namun, jangan langsung menempelkan es batu ke kulit.

Bungkus dulu dengan kain lembut dan tempelkan selama 10-15 menit.

7. Pijat Kaki

Memijat ringan kaki kamu bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan nyeri otot.

Kamu bisa memijat dengan salep khusus pereda nyeri atau minyak daun mint yang lebih alami.

Kamu bisa memberikan pijatan kaki ini secara rutin, misalnya seminggu sekali.

(*)

Baca Juga: Agar Mendapat Manfaat Lari Pagi, Jangan Lupakan Bagian Penting dari Olahraga Ini

Baca Juga: Begini Teknik Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari