Pernah Cedera Saat Berlari ? Lakukan Beberapa Hal Ini Terlebih Dahulu Sebelum Memulai

Jadwal hari istirahat

Istirahat merupakan komponen yang sangat penting dari sebuah pelatihan.

Bahkan pelari serius pun tidak boleh melakukannya lebih dari enam hari setiap minggu.

Sediakan waktu untuk beristirahat dan membantu tubuh kita pulih untuk bisa kembali berlari.

Jangan bersaing

Memang sangat menyenangkan berkompetisi, tetapi jika tidak berdampak pada kesehatan dan gaya hidup umumnya.

Hindari melakukan balapan lari dengan rekan pelari, karena cara ini bisa menyebabkan cedera.

(*)

Baca Juga: Jangan Membeli di Supermarket, Bagini Cara Memilih Sepeda yang Telat Untuk Anak, Sesuaikan Ukurannya!

Baca Juga: Begini Akibatnya Jika Terus Melakukan Istirahat Saat Tengah Olahraga Lari

Baca Juga: Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Berikut 5 Manfaat Olahraga Bersepeda, Bisa Jadi Sarana Transportasi!