:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/22/jenny-hill-mqvwb7kuooe-unsplash-20220722102721.jpg)
Jadwal hari istirahat
Istirahat merupakan komponen yang sangat penting dari sebuah pelatihan.
Bahkan pelari serius pun tidak boleh melakukannya lebih dari enam hari setiap minggu.
Sediakan waktu untuk beristirahat dan membantu tubuh kita pulih untuk bisa kembali berlari.
Jangan bersaing
Memang sangat menyenangkan berkompetisi, tetapi jika tidak berdampak pada kesehatan dan gaya hidup umumnya.
Hindari melakukan balapan lari dengan rekan pelari, karena cara ini bisa menyebabkan cedera.
(*)
Baca Juga: Begini Akibatnya Jika Terus Melakukan Istirahat Saat Tengah Olahraga Lari
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)