Begini Akibatnya Jika Terus Melakukan Istirahat Saat Tengah Olahraga Lari

WIKEN.ID - Tentu semua orang yang melakukan olahraga akan mengalami kelelahan dan hal tersebut sangat wajar.

Rutin berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Salah satunya dengan rutin olahraga lari, jogging, maupun sprint, kemungkinan besar kalian akan merasa lelah dan membutuhkan istirahat sebentar.

Pernahkah kalian melakukan istirahat sejenak saat sedang jogging, lalu melanjutkannya kembali atau langsung duduk setelah selesai olahraga lari ?

Perlu kalian ingat, ternyata saat tengah berolahraga atau selesai olahraga lari, kita tidak disarankan untuk langsung duduk loh!

Hal tersebut tentu bukan tanpa alasan, ini berkaitan dengan jenis olahraga yang termasuk dalam high impact atau olahraga yang melibatkan gerakan serta hentakan.

Sebuah jenis olahraga dapat dikatakan sebagai olahraga high impact saat kedua kaki tidak menginjak permukaan tanah atau lantai di waktu yang bersamaan.

Melansir dari Bobo.grid, begini penjelasan mengapa kita tidak boleh langsung duduk setelah melakukan olahraga lari.

Alasan Tidak Boleh Langsung Duduk Setelah Olahraga

Jogging atau sprint yang merupakan olahraga high impact dapat dikatakan lebih melelahkan karena membutuhkan energi yang lebih besar tapi juga membakar lebih banyak kalori.

Meskipun setelah lari kita jadi lelah, kita tidak boleh langsung duduk setelah berolahraga, lo.