Wajib Tahu Bagi Para Penderita Diabetes, 7 Jenis Olahraga yang Cocok dan Aman, Salah Satunya Bersepeda

Banyak olahraga rekreasi menawarkan latihan aerobik yang baik.

Pertimbangkanlah untuk mencoba bola basket, sepak bola, softball, tenis berpasangan, atau frisbee ultimat.

4. Yoga

Latihan yoga punya manfaat sangat baik bagi penderita diabetes tipe 2 yang sangat lekat dengan gaya hidup enggak sehat dan stres.

Yoga yang dilakukan secara teratur bisa meningkatkan sistem pencernaan, meningkatkan fungsi endokrin dan neurologis organ, menjaga sirkulasi dan kekebalan tubuh serta membuat tubuh jauh lebih berenergi.

Diabetes tipe 1 dan tipe 2 disebabkan karena pankreas yang enggak bisa melakukan fungsinya secara maksimal untuk menghasilkan insulin.

Dengan rutin berlatih yoga, tubuh para penderita diabetes diharapkan bisa jadi lebih bugar, sehingga fungsi organ pun bisa berjalan dengan lebih maksimal.

5. Berenang

Berenang adalah olahraga yang cocok untuk penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Berenang bisa membantu seseorang jadi lebih aktif dan lebih sehat.

Saat berenang, 350-420 kalori bisa terbakar setiap jamnya. Hal ini berdampak sangat baik bagi para penderita diabetes yang sering mengalami mati rasa pada kaki.

Olahraga renang juga mampu membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol yang dimiliki penderita diabetes sehingga tubuh pun jadi semakin sehat dan bugar.