Wajib Tahu Bagi Para Penderita Diabetes, 7 Jenis Olahraga yang Cocok dan Aman, Salah Satunya Bersepeda

WIKEN.ID - Bagi para penderita diabetes perlu diingat untuk tidak boleh asal melakukan olahraga, terutama yang sudah mengidap komplikasi penyakit ini.

Tentu bagi penderita diabetes juga jangan hanya berdiam diri saja dan mengandalkan obat.

Tak hanya menjaga pola makan, pentingnya untuk selalu melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.

Dengan rutin berolahraga yang dilakukan secara baik, benar, teratur dan terukur dapat terbukti membantu menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, olahraga dapat digunakan untuk membakar lemak tubuh supaya tidak berlebihan dan mampu meningkatkan metabolisme jaringan, misalnya menambah kekuatan otot, saraf, dan tulang.

Dengan rutin berolahraga ternyata juga dapat mengurangi darah dan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang terpenting juga baik untuk para penderita diabetes.

Lalu, apa saja jenis olahraga yang cocok dan aman bagi penderita diabetes ?

Melansir dari kids.grid.id, simak baik-baik di bawah ini pilihan olahraga yang tepat untuk penderita diabetes :

1. Bersepeda

Melansir Health Line, sekitar setengah dari penderita diabetes tipe 2 menderita radang sendi.

Kedua kondisi tersebut punya beberapa faktor risiko yang sama, termasuk obesitas.