Tak Ada Salahnya Jika Berolahraga Lari Saat Malam Hari, Sukses Menghilangkan Stres Loh!

WIKEN.ID - Kebanyakan orang berlari di pagi hari sebelum matahari terlalu tinggi dan udara masih sejuk.

Beberapa orang lebih suka berlari di malam hari daripada di pagi atau sore hari.

Tapi pasti ada alasan untuk ini, biasanya karena jadwal pagi yang sibuk, gaya hidup, preferensi energi, dan masih banyak faktor lainnya.

Apakah berlari di malam hari memiliki efek yang berbeda pada kesehatan fisik kamu daripada berlari di pagi hari?

Nah, mari kita simak manfaat olahraga lari saat malam hari bagi kesehatan tubuh.

1. Cocok untuk orang dengan persendian kaku

Bagi orang yang mengalami otot dan persendian kaku setiap bangun tidur, lari malam bisa menjadi pilihan olahraga yang ideal.

Saat pagi hari, tubuh mungkin belum siap untuk melakukan olahraga yang intens karena tubuh terasa lebih kaku dan tidak fleksibel.

Ketika malam hari, tubuh sudah “hangat” karena telah beraktivitas seharian sehingga lebih siap untuk melakukan olahraga.

Beberapa orang juga memiliki kontrol dan koordinasi otot yang lebih baik di malam hari sehingga lari malam menjadi pilihan olahraganya.

Meski lari malam memiliki manfaat untuk kesehatan, tetap pertimbangkan kondisi pribadi dan pilihlah waktu olahraga yang paling tepat.