Jangan Berlari! Orang yang Miliki Kelebihan Berat Badan Tidak Disarankan Untuk Olahraga Lari, Kenapa?

WIKEN.ID - Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh adalah dengan olahraga.

Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Bahkan beberapa orang yang melakukan berlari untuk menurunkan berat badan.

Namun, tidak semua orang aman melakukan olahraga ini.

Baca Juga: Sering Bersepeda Jarak Jauh? Coba Persiapkan Hal-hal Berikut Ini Sebelum Gowes, Tidur yang Cukup!

Mereka yang termasuk kegemukan ataupun obesitas tidak disarankan melakukan olahraga lari.

Menurut instruktur kebugaran, Ponnie, dari Gold's Gym, berlari justru membuat lutut orang kegemukan lebih rentan cedera.

"Lari memang baik untuk menurunkan berat badan, tapi kalau masih kelebihan berat badan sebaiknya tidak lari dulu.

Saat berlari, lutut akan menopang hingga lima kali berat tubuh.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Saat yang Tepat Untuk Scorpio Girl Menghabiskan Waktu yang Tenang Bersama Pasangan!

Misalnya saja, kalau orang tersebut memiliki bobot 100 kilogram, dengan berlari, ia akan membebani lututnya 300-500 kilogram," ungkapnya dikutip dari Kompas.com (26/03/2013).