Jangan Berlari! Orang yang Miliki Kelebihan Berat Badan Tidak Disarankan Untuk Olahraga Lari, Kenapa?

Namun, bukan berarti orang dengan berat badan sekitar 100 kilogram tidak boleh berlari.

Ponnie mengatakan, kelebihan berat badan bukan diukur berdasarkan berat badannya saja, tetapi juga melihat pada proporsi tubuhnya.

"Jika tubuhnya tinggi, berat badan 100 kilogram tidak berarti kelebihan berat badan, jadi boleh saja berlari," ujarnya.

Tetapi secara umum, olahraga yang disarankan untuk orang yang berkelebihan berat badan, menurut Ponnie, adalah berjalan cepat, bersepeda, berenang, dan senam aerobik.

Baca Juga: Kesehatan Jadi Taruhannya, Inilah 6 Cara Memilih Makanan yang Bagus untuk Kucing

"Dengan melakukan olahraga itu dengan rutin, berat badan sudah tidak terlalu berlebihan, baru boleh berlari," pungkasnya.

Olahraga yang tidak tepat untuk orang yang obesitas juga bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.

Selain itu, kerap timbul sesak napas, pusing, nyeri dada, serta rasa sakit di bagian kaki setelah berolahraga.

Dan semua ini bisa berisiko bagi tubuh.

Untuk menjaga kebugaran, lakukan olahraga yang aman, misalkan jalan kaki atau angkat beban dengan jumlah beban tergolong ringan.(*)

Baca Juga: Segera Jauhkan, Inilah 3 Makanan Manusia yang Dilarang untuk Kucing, Bisa Keracunan!