Sering Bersepeda Jarak Jauh? Coba Persiapkan Hal-hal Berikut Ini Sebelum Gowes, Tidur yang Cukup!

WIKEN.ID - Demam bersepeda belakangan ini rupanya kian menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Meski bersepeda terlihat mudah dilakukan, namun juga tetap butuh persiapan lho.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Saat yang Tepat Untuk Scorpio Girl Menghabiskan Waktu yang Tenang Bersama Pasangan!

Hal dilakukan agar para pesepeda tidak mudah kelelahan saat perjalanan.

Dilansir dari Kompas.com, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran (Unpad) Dr.med. Setiawan menjelaskan, untuk mengurangi letih saat menggowes, perlu disiapkan fisik yang prima.

Jika tanpa persiapan dan latihan, maka aktivitas bersepeda akan terasa sangat melelahkan.

Memaksakan diri untuk tetap bersepeda ketika badan sudah lelah pun akan berdampak fatal.

Baca Juga: Kesehatan Jadi Taruhannya, Inilah 6 Cara Memilih Makanan yang Bagus untuk Kucing

Persiapan pertama yang perlu dilakukan saat akan bersepeda ialah tidur yang cukup malam sebelumnya.

Waktu tidur malam, kata Setiawan, usahakan harus cukup apabila ingin bersepeda keesokan harinya.