Jangan Anggap Sepele Jalan Kaki, Manfaatnya Dapat Mengurangi Risiko Kematian Dini Lo!

WIKEN.ID - Pernahkah kalian menghitung seberapa banyak langkah yang sudah dicapai per hari ?

Jalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari biasanya sering disarankan untuk menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko kematian.

Berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari awalnya terjadi secara tidak sengaja.

Dilansir dari The New York Times, Profesor Epidemiologi Universitas Harvard Dr. I-Min Lee yang dikutip Kompas.com mengatakan, jalan kaki 10.000 langkah per hari pernah populer di Jepang pada 1960-an.

Ketika itu, ada sebuah perusahaan jam tangan yang memanfaatkan momentum Olimpiade Tokyo 1964 untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai tingkat kesehatan.

Mereka memproduksi pedometer atau alat pengukur langkah yang bertuliskan “10.000 langkah meter” dalam bahasa Jepang.

Selama beberapa dekade, tulisan tersebut tertanam di masyarakat dan membentuk keyakinan jalan kaki 10.000 langkah per hari meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Lalu, apa saja sih manfaat yang kita dapatkan ketika berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari ?

Mengurangi risiko kematian dini

Penelitian yang dilakukan Dr Lee dan rekannya pada 2019 menunjukkan, kebiasaan jalan kaki kurang dari 5.000 langkah per hari mampu mengurangi risiko kematian dini.

Survei dilakukan kepada wanita berusia sekitar 70 tahun yang memiliki kebiasaan berjalan 4.400 langkah per hari.