Pemula Wajib Tahu, Begini Cara Bersepeda yang Santai dan Aman Bagi Tubuh Jika Tak Ingin Berakibat Fatal!

WIKEN.ID - Belakangan ini demam sepeda nampak menjamur di Tanah Air.

Apalagi sejak pandemi covid-19, banyak orang berbondong-bondong melakukan olahraga bersepeda.

Diketahui, bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Meski bersepeda terlihat mudah dilakukan, namun juga tetap butuh persiapan lho.

Baca Juga: Sudah 'Sangar' Sejak SMA Hingga Dijuluki Raja Tawuran, Ari Lasso Ceritakan Pengalaman Bareng Ahmad Dhani Berkelahi Melawan Perampok

Hal dilakukan agar para pesepeda tidak mudah kelelahan saat perjalanan.

Dilansir dari Kompas.com, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran (Unpad) Dr.med. Setiawan menjelaskan, untuk mengurangi letih saat menggowes, perlu disiapkan fisik yang prima.

Jika tanpa persiapan dan latihan, maka aktivitas bersepeda akan terasa sangat melelahkan.

Memaksakan diri untuk tetap bersepeda ketika badan sudah lelah pun akan berdampak fatal.

Baca Juga: Sejak SD Hingga Kuliah Alami Pelecehan Seksual, Aming Bongkar Alasan Perubahan Dirinya Saat Ini: Itu Ibadah..

Persiapan pertama yang perlu dilakukan saat akan bersepeda ialah tidur yang cukup malam sebelumnya.

Waktu tidur malam, kata Setiawan, usahakan harus cukup apabila ingin bersepeda keesokan harinya.