:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/08/213889407jpg-20220408020510.jpg)
WIKEN.ID - Olahraga lari merupakan aktivitas fisik.
Lari adalah jenis olahraga paling sederhana dengan segudang manfaat bagi tubuh.
Aktvitas lari pun beragam sejisnya, mulaid ari lari jarak jauh, lari ajrak dekat, maupun jogging.
Banyak orang memilih alternatif olahraga ini karena sangat mudah dan tidak perlu merogoh kocek dalam-dalam.
Setidaknya, cukup kenakan sepatu olahraga yang sesuai dengan ukuran kaki.
Selain itu, berlari bisa dilakukan di manapun asal lintasan dalam keadaan aman.
Masalahnya, ada cedera yang kerap mengintai pelari, yaitu cedera pangkal paha.
Bahkan menurut beberapa penelitian kesehatan, sekitar 10% cedera yang dialami pelari adalah cedera pangkal paha.
Penanganan yang salah akan membuat penyakit ini semakin parah.
Berikut adalah empat penanganan mudah untuk mengatasi cedera ini seperti dilansir dari The Health Site;
Baca Juga: Simak Rahasia Supaya Rutin Berolahraga Lari, Terutama untuk Pemula
1. Beristirahat
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)