:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/03/612ef5b25d4fbjpg-20220203102506.jpg)
4. Balistic stretching
Peregangan balistik (balistic stretching) adalah jenis stretching yang biasa dilakukan oleh para atlet, karena peregangan ini bisa meningkatkan performa mereka dalam melompat atau menendang.
Contohnya, stetching jenis ini dilakukan oleh atlet sepak bola.
Manfaat stretching bagi tubuh
Baca Juga: Dijamin Nyaman, Inilah 5 Cara Tepat untuk Memilih Sepatu Lari
1. Mengurangi stres
Gaya hidup yang cenderung tidak banyak bergerak bisa menyebabkan otot-otot menjadi menegang.
Bila kamu sedang stres, otot-otot yang menegang ini bisa memperparah stres yang kamu alami.
Maka dari itu, dengan melakukan stretching secara rutin, otot-otot yang tegang dan kaku akibat tidak banyak bergerak bisa melemas, sehingga kamu bisa menjadi lebih rileks dan stres akan berkurang.
2. Memperbaiki postur tubuh
Manfaat stretching selanjutnya adalah memperbaiki postur tubuh.
Postur tubuh saat kita duduk atau berdiri dapat memengaruhi saraf, aliran darah, maupun otot.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)