Tak Perlu Tunggu Olahraga untuk Lakukan Peregangan, Kenali Jenis dan Manfaatnya yang Luar Biasa

4. Balistic stretching

Peregangan balistik (balistic stretching) adalah jenis stretching yang biasa dilakukan oleh para atlet, karena peregangan ini bisa meningkatkan performa mereka dalam melompat atau menendang.

Contohnya, stetching jenis ini dilakukan oleh atlet sepak bola.

Manfaat stretching bagi tubuh

Baca Juga: Dijamin Nyaman, Inilah 5 Cara Tepat untuk Memilih Sepatu Lari

1. Mengurangi stres

Gaya hidup yang cenderung tidak banyak bergerak bisa menyebabkan otot-otot menjadi menegang.

Bila kamu sedang stres, otot-otot yang menegang ini bisa memperparah stres yang kamu alami.

Maka dari itu, dengan melakukan stretching secara rutin, otot-otot yang tegang dan kaku akibat tidak banyak bergerak bisa melemas, sehingga kamu bisa menjadi lebih rileks dan stres akan berkurang.

2. Memperbaiki postur tubuh

Manfaat stretching selanjutnya adalah memperbaiki postur tubuh.

Postur tubuh saat kita duduk atau berdiri dapat memengaruhi saraf, aliran darah, maupun otot.