:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/29/cover-wake-upjpg-20220129095839.jpg)
WIKEN.ID - Pernah kamu mendengar kalau berolahraga sebelum tidur ternyata memiliki berbagai manfaat ?
Hal tersebut jarang orang yang mengetahuinya, lho!
Sebelum tidur, pasti kamu beraktivitas seperti biasanya yang dilakukan setiap hari.
Mulai saat ini cobalah untuk membiasakan diri rutin berolahraga sebelum tidur.
Perlu kamu ketahui, berolahraga saat malam hari dan sebelum tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Kira-kira apa saja manfaatnya ya? Berikut melansir dari Bright Side beberapa manfaat olahraga sebelum tidur.
Baca Juga: Demi Awet Muda, Wajah Keriput Muzdalifah saat Olahraga Justru Jadi Tanda Tanya Netizen, Kenapa?
Tidur lebih nyenyak
Menurut para peneliti di ETH Zurich, olahraga sebelum tidur dipercaya dapat membantu tidur lebih nyenyak dan lelap.
Akan tetapi, sebaiknya kamu melakukan olahraga yang ringan dan jangan terlalu berat ya.
Mengatasi stres
Terlalu banyak pikiran sebelum tidur biasanya menjadi salah satu penyebab kamu sulit tidur nyenyak.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)