:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
Solusi untuk mengatasi rasa stres yang berlebih cobalah untuk berolahraga sebelum tidur.
Kamu bisa mencoba melakukan peregangan atau yoga, hal tersebut bisa membuatmu rileks.
Membentuk otot lebih cepat
Berolahraga sebelum tidur juga dinilai dapat membantu proses pembentukan otot bekerja lebih cepat.
Akan tetapi tetap harus lakukan olahraga yang ringan saja ya.
Meningkatkan energi
Manfaat lainnya ketika berolahraga sebelum tidur bisa membantu meningkatkan energi kita pada esok harinya.
Ketika di sore hari, tubuh kita pun akan segar dan kian semangat beraktivitas.
Jadi, cobalah untuk mulai melakukan olahraga di malam hari.
(*)
Baca Juga: Demi Awet Muda, Wajah Keriput Muzdalifah saat Olahraga Justru Jadi Tanda Tanya Netizen, Kenapa?
