Tak Perlu Tunggu Olahraga untuk Lakukan Peregangan, Kenali Jenis dan Manfaatnya yang Luar Biasa

WIKEN.ID - Selama pandemi Covid-19 seluruh masyarakat yang bekerja diminta untuk work from home (WFH) untuk mengantisipasi penularan virus.

Hal tersebut tentu membuat tubuh kita jadi tak banyak bergerak dan menyebabkan pegal-pegal.

Kita menjadi lebih sering duduk di depan layar atau mungkin pada beberapa orang ketika mengalami pegal-pegal, mereka berbaring di kasur.

Jadi semakin tidak banyak gerak dan olahraga.

Salah satu cara untuk menguranginya adalah dengan peregangan atau stretching.

Stretching atau peregangan otot adalah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga otot-otot tubuh tetap lentur, kuat dan, sehat.

Umumnya, peregangan dilakukan sebagai gerakan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga.

Akan tetapi, kamu tetap bisa melakukan walaupun tidak sedang berolahraga.

Dilansir dari Alodokter, disarankan untuk melakukan stretching atau peregangan setidaknya 2 kali dalam seminggu, masing-masing selama 60 detik.

Apa saja sih manfaat dari peregangan bagi tubuh? Yuk simak di bawah ini

Dilansir dari Alodokter, berikut manfaat dan juga jenis peregangan .

Jenis-jenis stretching