Walaupun Rutin Berlari, Coba Perhatikan Ini Terlebih Dulu Sebelum Berolahraga

WIKEN.ID - Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentu harus rutin berolahraga serta gaya hidup sehat.

Gaya hidup yang sehat misalnya saja memakan makanan bergizi serta istirahat yang cukup.

Salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh yaitu berlari.

Terlebih manfaat lari pagi, jika rutin dilakukan kamu akan mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang penting dilakukan sebelum berolahraga.

Hal tersebut bukan tanpa alasan, dikarenakan ada hubungannya dengan kesiapan fisik kita sebelum olahraga lari.

Menurut pelatih lari dari Amerika Serikat Susan Paul, ternyata berlari memerlukan persiapan tubuh yang baik.

Susan Paul mengatakan kalau pemanasan yang tepat adalah kunci kesuksesan pelari.

Jangan sampai kalian melewatkan hal penting sebelum berlari ini supaya manfaat lari pagimu bisa maksimal..

Nah kira-kira apa saja hal penting tersebut ?

Simak baik-baik supaya kamu dapat melakukannya dengan baik dan maksimal dalam olahraga lari.