5 Panduan Olahraga Lari yang Aman Khusus untuk Ibu Hamil

WIKEN.ID- Lari pagi tak hanya baik bagi orang dewasa, namun juga untuk anak-anak bahkan ibu hamil.

Ada beragam manfaat lari pagi bagi wanita yang tengah hamil.

Seperti mencegah kelahiran prematur dan persalinan yang memakan waktu lama.

Dianjurkan bagi ibu hamil untuk berolahraga dan salah satunya adalah lari.

Namun sebelum itu, ada berbagai tips yang harus dilakukan saat olahraga lari, apa saja?

1. Siapkan Mental

Jika sebelumnya kamu bisa menempuh jarak hingga 5-10 kilometer tiap harinya, mungkin saat hamil kamu tak bisa mengejar target harianmu.

Tapi ini adalah hal yang normal.

Jangan berkecil hati, yang terpenting adalah selalu perhatikan apa kata tubuhmu.

Jika ingin istirahat, istirahatlah.

2. Jangan Memaksakan Diri