Bagi Pemula Manfaat Lari Pagi Bisa Jadi Sia-sia Jika Kamu Tak Memperhatikan Kedua Hal Ini !

WIKEN.ID - Menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, diperlukan gaya hidup sehat serta rutin berolahraga.

Misalnya lari pagi, bisa menjadi permulaan bagi kamu yang ingin memulai olahraga atau baru aktif lagi setelah lama berhenti.

Manfaat lari pagi sangat bagus untuk tubuh kita, salah satunya mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.

Namun, sebelum mau memulai kembali berlari, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan.

Pentingnya memperhatikan hal tersebut supaya lebih nyaman saat melakukan olahraga lari.

Mulai dari perhatikan postur tubuh saat berlari hingga perhatikan pula terkait jarak.

Selain itu, perlu diingat hal paling penting yaitu pernapasan dan pemilihan sepatu.

Nah, kira-kira bagaimana penjelasannya mengenai kedua hal tersebut menjadi hal paling penting saat berlari?

Perhatikan pernapasan

Beberapa pelari pemula bernapas hanya melalui hidung mereka, mengutip dari Cewekbanget.grid.

Padahal seharusnya, kita perlu bernapas melalui hidung dan mulut untuk memastikan kalau kita mendapat cukup oksigen ke otot-otot saat berlari.