Supaya Manfaat Lari Pagi dapat Dimaksimalkan, Baiknya Sarapan Dulu atau Tidak? Simak Penjelasannya

WIKEN.ID - Demi mendapatkan manfaat lari pagi yang lebih optimal, kita harus mempersiapkan segala hal sebelumnya.

Seperti sepatu lari, baju yang dikenakan, air minum hingga makanan.

Nah, sebelum lari pagi, lebih baik kita sarapan atau tidak?

Simak penjelasannya.

Tentu pada beberapa orang tidak terbiasa sarapan sebelum lari pagi karena menyebabkan perut mual dan kram, seperti halnya kita mau muntah.

"Proses pencernaan makanan sambil berolahraga adalah hal yang sulit bagi kebanyakan atlet," kata dokter pengobatan olahraga dan perawatan primer di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute, Los Angeles, Joshua Scott, M.D yang dikutip oleh Kompas.com.

Akan tetapi, ketika olahraga dengan perut kosong pun juga bukan pilihan yang tepat.

Supaya kita bisa memaksimalkan manfaat lari pagi, pelari perlu mengetahui beberapa manfaat serta kekurangan dari sarapan dan tidak sarapan sebelum berolahraga.

Sarapan sebelum lari

Asumsikan kamu tak mengkonsumsi apapun sejak malam hari.

Pada kondisi tersebut, level glukosa sebagai bahan bakar energi sangatlah rendah.