:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/25/runjpg-20220725011551.jpg)
Ini didasari oleh dari review 21 studi terkait. Mengkonsumsi dua cangkir kopi sekitar satu jam sebelum lari bisa memberikanmu manfaat paling maksimal.
Namun, beberapa orang mungkin tidak suka dan tidak biasa mengkonsumsi kafein sebelum berolahraga.
Jika kamu salah satunya, kamu bisa memilih mengkonsumsinya setelah sesi olahraga.
Nah, itu dia penjelasannya sehingga untuk memaksimalkan manfaat lari pagi kamu sudah mengerti apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga.
(*)
Baca Juga: Manfaat Lari Sangat Banyak, Yuk Lakukan Hal Ini Jika Merasa Berat Memulai Olahraga
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)