Bolehkah Olahraga Setelah Bekerja ? Begini Penjelasannya Serta Perbedaan Manfaat Lari Pagi vs Malam Hari

WIKEN.ID - Di dunia kesehatan, olahraga merupakan bagian terpenting dari hidup sehat.

Tentu dengan rutinnya berolahraga, kamu akan merasakan manfaatnya bagi tubuh serta pikiran.

Akan tetapi, ada beberapa orang yang tak memiliki waktu untuk berolahraga karena aktifitas yang padat atau pekerjaannya.

Kebanyakan para pekerja kantoran pulang saat malam hari dan hanya memiliki waktu sedikit untuk meluangkan waktu berolahraganya.

Ada beberapa orang melakukan olahraga setelah kerja yaitu dengan mengunjungi pusat kebugaran, futsal, basket, hingga jogging malam.

Namun, apakah boleh setelah pulang kerja lanjut olahraga ? dan apa perbedaan dari manfaat lari pagi dengan malam hari ?

Berikut ini penjelasannya mengenai olahraga setelah kerja serta perbedaan mengenai manfaat lari pagi dengan malam hari, dikutip dari hellosehat.

Bolehkah olahraga setelah kerja ?

Bagi pekerja kantoran tentu mereka tidak memiliki waktu saat pagi hari untuk berolahraga sehingga lebih memilih waktu sore atau malam hari.

Namun, disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan.

Hal tersebut dikarenakan tubuh tidak sebugar pagi dan hasilnya tidak akan maksimal jika melakukan intensitas tinggi.