Manfaat Lari Pagi Bisa Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi untuk tubuh memang sangat banyak.

Tak hanya kesehatan jasmani, manfaat lari pagi juga sangat berpengaruh untuk kesehatan mental.

Terlebih lagi olahraga lari juga merupakan jenis olah raga murah dan mudah.

Pada masa pandemi ini banyak orang berlomba-lomba melakukan olahraga untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Berikut beberapa manfaat lari pagi yang bisa didapatkan.

1. Membangkitkan Mood

Olahraga adalah kegiatan yang bisa melepaskan hormon endorfin.

Hormon ini akan membuat teman-teman merasa bahagia dan memberikan perasaan lebih baik dalam menjalani hari.

Perasaan baik ini pun bisa membantu teman-teman menghilangkan stres yang bisa muncul dari banyak hal.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bangun pagi akan membentuk jam biologis yang lebih teratur.

Sehingga, teman-teman akan lebih cepat tidur di malam hari.