Sering Terengah-engah Saat Berlari? Coba Lakukan Cara Ini Agar Napas Lebih Teratur

WIKEN.ID - Pernahkah kamu melakukan aktivitas fisik berat yang kemudian membuat napas menjadi terengah-engah ?

Salah satunya saat sedang berolahraga terutama berlari, tentu kamu akan kesulitan bernapas bukan?

Biasanya teknik bernapas kamu jadi tak berirama dan kacau, hal tersebut akan membuat kita cepat merasa lelah saat berlari.

Sehingga kita mudah terengah-engah dan bernapas melalui mulut.

Perlu diingat jika bernapas menggunakan mulut tentunya kurang tepat, karena udara kotor tidak akan tersaring dan mengontaminasi saluran pernapasan.

Jadi, kamu perlu mengetahui cara supaya bisa melakukan pernapasan yang tepat saat berlari nanti.

Melansir dari Bobo.grid, jawaban untuk mengetahuinya ada di tips-tips berikut ini.

Tips Bernafas dengan Baik Ketika Olahraga Lari

Kamu bisa mengikuti tips berikut ini ketika sedang berolahraga lari.

Jadi, kita lebih mudah bernapas dan melakukan gerakan lari dengan tepat.

1. Pernapasan Diafragma