6 Manfaat Rutin Bersepeda Sehat, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Mental

WIKEN.ID - Olahraga yang dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia dan tak hanya bermanfaat bagi kesehatan namun mental pun juga, yaitu bersepeda sehat.

Bersepeda selain untuk olahraga, bersepeda sehat juga bisa dijadikan alat transportasi yang baik untuk lingkungan.

Dengan begitu, kamu dapat mengurangi risiko masalah kesehatan yang tekait gaya hidup tidak sehat.

Rutin bersepeda dapat membantu melindungi dari berbagai penyakit misalnya kanker, mental, hingga radang sendi.

Masih ada beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh yang dilansir oleh Cycling Weekly yang dikutip dari Tribunnews.com.

1. Tingkatkan kesehatan mental

Sebuah studi oleh YMCA menunjukkan bahwa orang yang memiliki gaya hidup aktif secara fisik memiliki skor kesejahteraan 32 persen lebih tinggi daripada individu yang tidak aktif.

Ada banyak cara olahraga dapat meningkatkan suasana hati; ada pelepasan dasar adrenalin dan endorfin, dan peningkatan kepercayaan diri yang datang dari pencapaian hal-hal baru.

Bersepeda menggabungkan latihan fisik dengan berada di luar ruangan dan menjelajahi pemandangan baru.

Bersepeda sendirian dapat memberi kamu waktu untuk mengendalikan kekhawatiran.

Selain itu, bersepeda dapat memperluas lingkaran sosial kamu.