Banyak yang Salah Kaprah, Ternyata Begini Mengatasi Kram Atau Cedera Gegera Olahraga Bersepeda, Jangan Dipijat!

WIKEN.ID - Belakangan ini demam bersepeda rupanya mulai menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Mengalami kram dan cedera saat bersepeda pasti tidak mengenakkan.

Baca Juga: Hingga Kini Masih Menjomblo, Ariel NOAH Ungkap Alasannya Tak Kunjung Menikah, Belum Move On dari Luna Maya?

Bahkan, jika tak segera ditangani dengan baik, kram dan cedera itu bisa semakin parah.

Beberapa kasus cedera akut terjadi karena kesalahan dalam melakukan stretching atau peregangan otot-otot dan akibat trauma jatuh dari sepeda.

Dilansir dari Kompas.com, Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Sophia Hage mengatakan, bahwa cedera dan kram memiliki penanganan yang berbeda.

"Kalau sedang mengalami cedera, kita harus mengaplikasikan sesuatu yang dingin. Misalnya es batu atau gel yang dingin di bagian yang cedera," ujarnya.

Baca Juga: Awas, Bisa Bikin Mati Muda! Sembarangan Mengonsumsi Saus Botolan Ternyata Bisa Bikin Hal Mengerikan Ini Terjadi!

Untuk mengatasi cedera kita tidak diperbolehkan memijatnya.

Sebab, memijat bagian tubuh yang cedera justru memperparah robekan di dalamnya.