Banyak Pemula yang Alami Cidera, Sebaiknya Perhatikan Hal Berikut Sebelum Berlari

Baca Juga: Simak Tips untuk Memulai Latihan Trail Running Menurut Pakar

Ketiga, hal yang perlu dipersiapkan adalah menyediakan waktu cukup untuk lari.

Silakan di jam berapa pun tidak jadi masalah.

Jika terbentur pekerjaan, melaksanakan lari lebih pagi juga bisa.

Sore hari setelah bekerja pun tidak masalah.

Bahkan menurut dr Hario, di negara barat sana, masyarakat memanfaatkan jam makan siang untuk lari 30 menit.

"Tentunya kita mau lari berapa lama? Paling 40-60 menit.

Enggak membebani dan tidak perlu makan dulu," pungkasnya.(*)

Baca Juga: Mimiliki Kaya Akan Manfaat Bagi Kesahatan Tubuh, Begini Tips Berlari Agar Lebih Semangat dan Menyenangkan!