Banyak Pemula yang Alami Cidera, Sebaiknya Perhatikan Hal Berikut Sebelum Berlari

WIKEN.ID - Lari memang mudah dilakukan, namun harus diketahui bahwa ada kesalahan yang acapkali dilakukan pemula.

Tak jarang pelari pemula banyak mengalami cidera.

Perlu adanya pengetahuan akan cara berlari yang baik dan benar.

Jika seorang belum pernah olahraga lari, dan kemudian diwajibkan melakukannya dengan alasan kesehatan, ada baiknya memperhatikan beberapa hal.

Hal ini disampaikan oleh Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Hario Tilarso SP KO.

Menurutnya, lari hanya membutuhkan alat sederhana.

Pertama, menyediakan sepasang sepatu dengan kualitas baik. Apapun merek bisa saja digunakan.

Kedua, dr Hario mengingatkan untuk tidak lupa mempersiapkan baju.

"Tidak dianjurkan celana panjang karena gerakan kaki justru di situ.

Jangan menutupi dan membatasi.

Seseorang sering mengalami hambatan lari karena mengenakan celana panjang," ungkapnya pada kanal YouTube RS Premier dikutip Tribunnews.com, Senin (21/3/2022).