Simak Tips untuk Memulai Latihan Trail Running Menurut Pakar

WIKEN.ID - Berolahraga lari adalah kegiatan yang kaya manfaat.

Selain itu hobi berlari adalah salah satu jenis olah raga yang simpel tak memerlukan peralatan.

Tapi pernahkah kamu mendengar soal trail running atau lari trail?

Apa itu sebenarnya trail running dan bedanya dengan lari biasa?

Trail running adalah lari off-road atau olahraga lari yang melintasi alam bebas.

Entah itu pegunungan, bukit, hutan, atau pun di sepanjang pantai.

Secara sederhana, trail running merupakan perpaduan antara olahraga lari dan mendaki gunung.

Sehingga, rintangan yang dilalui tentu tidak mudah.

Jika kamu baru mengenal lari trail (atau lari secara umum), berikut ini tips untuk memulai latihan dengan benar, seperti dikutip dari Very Well Fit.

1. Gunakan Sepatu Trail atau Sepatu Khusus Lari di Alam

Pertama, Amanda Brooks mengingatkan bahwa sepatu trail diperlukan karena mereka menawarkan traksi tambahan yang dibutuhkan saat kamu mencapai medan trail.