Lomba Lari 5K Kini Ramai Diikuti Banyak Orang, Berikut 5 Tips untuk Meningkatkan Catatan Waktu Berlari Marathon

WIKEN.ID - Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Kini lomba lari marathon semakin ramai diminati berbagai kalangan.

Baca Juga: Sempat Syok Bukan Main Saat Tahu Atta Halilintar Terseret Kasus Doni Salmanan, Krisdayanti Lega Menantunya Sudah Kembalikan Kado Mewah Ini!

Tak hanya atlet profesional saja, banyak penikmat olahraga berlari yang mencoba menaklukkan rute jarak jauh tersebut.

Lari 5K termasuk dalam kategori olahraga lari jarak jauh. Sebab, jarak tempuhnya mencapai 5 kilometer atau 5000 meter.

Lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang menempuh jarak 5.000 meter, 10.000 meter, dan 42.195 meter (maraton).

Pelari bisa menyelesaikan lari 5K dalam waktu 25 menit, tapi bisa kurang atau lebih.

Baca Juga: Dinilai Tak Kooperatif dalam Proses Penyidikan, Indra Kenz Diduga Hilangkan Barang Bukti, Ngaku Tak Tahu Siapa Pemilik Binomo!

Dilansir dari Kompas.com, berikut adalah lima tips untuk meningkatkan catatan waktu lari 5K.

1. Variasi latihan