Wajib Baca Bagi Pemula, Inilah 10 Cara agar Kita Termotivasi untuk Rutin Berolahraga

Tubuh yang lelah sering menjadi alasan kita skip dari aktivitas olahraga.

Padahal, aktivitas ini justru bisa meningkatkan stamina tubuh.

Karena saat berolahraga kita dituntut untuk bernapas dalam-dalam dan mendapatkan banyak oksigen.

Peningkatan kadar oksigen dalam tubuh membantu pembentukan energi di bagian sel yang disebut mitokondria.

Selain itu, oksigen yang melimpah membuat tubuh menggunakan energi lebih baik dan efisien.

7. Fokus pada diri sendiri

Ketika kita memutuskan untuk berolahraga secara teratur, kita akan menemukan bahwa selalu ada orang yang lebih bugar atau lebih ramping dari kita.

Jika selalu membandingkan diri dengan orang lain, motivasi untuk berolahraga justru bisa menurun.

Karena itu, kita harus tetap fokus pada diri sendiri.

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain akan sia-sia karena tubuh setiap orang berbeda.

Jika teman kita mampu membentuk otot dalam seminggu, kita mungkin membutuhkan lebih banyak waktu.

Tapi akan berhasil juga bila tekun berolahraga.