Rutin hingga Jadi Kebiasaan, Intip Manfaat Jika Kamu Rutin Olahraga Lari Saat Pagi Hari

WIKEN.ID - Menjaga tubuh supaya tetap bugar dan sehat yaitu dengan cara berolahraga serta gaya hidup sehat.

Tak perlu menyiapkan peralatan yang mahal, kamu hanya memerlukan sepatu dan pakaian yang nyaman.

Olahraga yang dimaksud yaitu berlari, hal tersebut dikarenakan mudah dilakukan dan juga murah.

Kamu dapat berlari dimana saja dan kapanpun.

Bagi beberapa orang melakukan olahraga lari pada pagi hari.

Lalu apa saja manfaat lari pagi hari yang bisa didapatkan? Simak berikut ini.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Bangun pagi akan membentuk jam biologis yang lebih teratur.

Sehingga, kalian akan lebih cepat tidur di malam hari.

Selain itu, orang yang berolahraga di pagi hari akan memiliki fase deep sleep yang lebih panjang dari pada olahraga di malam hari.

Setelah melakukan lari pagi selama tiga minggu berturut-turut, kalian akan memperoleh kualitas tidur yang lebih baik.