Penyebab Kram Perut saat Olahraga Lari dan Cara Mencegah Tak Kambuh

Dianjurkan berikan jeda dua sampai empat jam sebelum berlari, ya, teman-teman.

Hindari makan-makanan yang berserat serta porsi makan yang terlalu banyak.

3. Pastikan minum yang cukup

Sebelum berlari, sebaiknya tubuh sudah terhidrasi dengan baik, jika teman-teman tidak mau merasakan kram perut ketika berlari.

Minumlah sebanyak 400 hingga 600 mililiter air mineral sekitar 45 menit sebelum melakukan olahraga.