:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/10/cover-couplejpg-20220210035337.jpg)
WIKEN.ID - Manfaatkan waktu luang dengan kegiatan bermanfaat, misalnya dengan olahraga.
Olahraga yang paling mudah untuk kamu lakukan adalah olahraga lari.
Meski begitu, ada hal-hal yang harus kamu perhatikan sebelum mulai olahraga lari.
Menurut pelatih lari dari Amerika Serikat Susan Paul, berlari memerlukan persiapan tubuh yang baik.
Susan Paul mengatakan kalau pemanasan yang tepat adalah kunci kesuksesan pelari.
Hal apa saja yang perlu kamu lakukan dan hindari sebelum berlari.
1. Peregangan
Sebelum olahraga, biasanya kita diharuskan melakukan peregangan atau pemanasan.
Namun, penelitian mengatakan kalau ada cara yang baik dan sebaiknya dihindari dalam peregangan sebelum olahraga.
Peregangan statis atau menahan posisi tertentu dalam jangka waktu tertentu, ternyata buka cara yang baik untuk mempersiapkan otot kita, teman-teman.
Baca Juga: Terungkap Waktu yang Paling Tepat untuk Olahraga Lari, Bukan Pagi Hari
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)